Velkommen til
Mit Yoga
Mit Yoga for alle, – uanset niveau eller behov
Holdplanen er herunder:
Årets program, – tiderne er faste hver uge, – men små justeringer kan forekomme. Når jeg aflyser, er det fordi der er for få tilmeldte eller fordi jeg skal noget med mine børn.
Vi er på terrassen, hvis vejret er til det, – ellers er vi indenfor.
Der er kun 7 pladser indenfor, – derfor er det vigtigt med betaling ved tilmelding, da jeg ellers ikke har plads eller evt. aflyser timen.
Hvis du vil deltage i en yogatime, kan du benytte Fit by Wix-appen, – brug linket herunder.
https://fitness.wix.app/mobile.apps/pKJFHrj?ref=cl
Invitationskode. RQVFD
Du kan nemt finde yogaplanen, du kan købe
klippekort og abonnementer derinde,
nemt tilmelde dig og følge med i, hvor mange, der deltager i timen. Du kan også nemt afmelde dig timen.
Du kan afmelde op til 4 timer før sessionen, så har du stadig dit “klip” til gode.
Hvis du har en privattime skal den afmeldes senest 24 timer før den bookede tid.
Hvis du ønsker en enetime, en privatsession med flere deltagere eller en anden forespørgsel, kan du kontakte mig på Mityoga@outlook.dk eller på telefon 27575476
Holdplan for september måned:
Fredag den 11. september
9.30-10.45 Meditativ yin
11.00-12.15 Core&styrke
Søndag den 13. september
9.00-10.15 Flow
10.30-11.45 Meditativ yin
Mandag den 14. september:
10.00-11.15: Flow
17.30-18.45 Flow
19.00-20.15 Meditativ godnat Yin
Tirsdag den 15. september:
17.30-18.45 Meditativ yin
Onsdag den 16. september:
10.00-11.15 Flow&styrke
11.30-12.45: Meditativ yin
Torsdag den 17. september:
17.30-18.45 Flow
19.00-20.15 meditativ godnat Yin
Fredag den 18. september
9.30-10.45 Meditativ yin
11.00-12.15 Core&styrke
Lørdag den 19. september
9.00-10.15 Flow
10.30-11.45 Meditativ yin
Mandag den 21. september:
10.00-11.15: Flow
17.30-18.45 Flow
19.00-20.15 Meditativ godnat Yin
Tirsdag den 22. september:
17.30-18.45 Meditativ yin
Onsdag den 23. september:
10.00-11.15 Flow&styrke
11.30-12.45: Meditativ yin
Torsdag den 24. september:
17.30-18.45 Flow
19.00-20.15 meditativ godaften Yin
Fredag den 25. september
9.30-10.45 Meditativ yin
11.00-12.15 Core&styrke
Lørdag den 26. september får vi besøg af Nordisk saltskrub 11.00-14.00
Tilmeld dig gerne, det er gratis at deltage. Der vil være lidt lækkert at spise.
søndag den 27. september
9.00-10.15 Flow
10.30-11.45 Meditativ yin
Mandag den 28. september:
10.00-11.15: Flow
17.30-18.45 Flow
19.00-20.15 Meditativ godaften Yin
Tirsdag den 29. september:
17.30-18.45 Meditativ yin
Onsdag den 30. september:
10.00-11.15 Flow&styrke
11.30-12.45: Meditativ yin
Torsdag den 1. oktober:
17.30-18.45 Flow
19.00-20.15 meditativ godaften Yin
Fredag den 2. Oktober
9.30-10.45 Meditativ yin
11.00-12.15 Core&styrke
Søndag den 4. Oktober
9.00-10.15 Flow
10.30-11.45 Meditativ yin
Events & kurser
Hvis du trænger til egenomsorg og ekstra luksus, kan du booke et skønt forløb, hvor du får 4 yogasessioner med mig, med fokus og nærvær til dig, der hvor du er lige nu. Efter yogaen healer jeg dig og du vil opleve større ro og et afstresset sind. Det tager 2 timer og koster 2500,-kr, – du kan også booke 4 x 2 timer samlet til 8000,-kr
Jeg kommer også gerne til dig, hvis du er på hotel i Tisvilde eller måske i dit sommerhus
Yoga hos mig
Når du kommer til yoga hos mig, – om det er til en holdtime, en privattime eller måske til et af mine events i Tisvilde, så vil du opleve en nærhed og intensitet, som gør, at du går herfra med lettet hjerte, lavere pulsslag og et smil på læben.
Jeg forsøger altid at læse dit behov, – hvis der er flere på holdet, finder jeg en blid mellemvej tilpasset deltagerne. Jeg benytter mig ind i mellem af healing, når jeg fornemmer, det giver mening.
Ved mit hus i Tisvilde, har jeg fået et yogaanneks, hvor vi kan være og finde roen, styrken og fornyet energi. Der er hjerterum, – jeg er meget fokuseret på alle i rummet, at alle føler sig trygge med de andre og kan slappe af og bare flyde med. Jeg ønsker, at alle kan slippe hverdagen og tankerne, bare for en stund. Jeg ønsker, at dit fokus er på dit eget indre og på at fornemme den ro, du har mulighed for at skabe i dig selv, med min hjælp.
Kom, som du er, – hvis du har udfordringer i dit liv lige nu og her, fysisk, som mentalt, så sig frem og jeg vil støtte dig til mere lys og energi.
Biografi
Hvem er Bente bag Mit Yoga?
Jeg kommer fra Tisvilde og efter mange år i Københavnsområdet, er jeg vendt tilbage og underviser yoga i mit nye studie ved mit barndomshjem. Jeg har flere forskellige uddannelser; bachelor i engelsk og fransk, coach og konfliktmægler, folkeskolelærer, fitness instruktør, Reiki healer, yogalærer og ayurvedisk kost og livstilskonsulent. Til daglig underviser jeg yoga i virksomheder og har enetimer og hold i mit studie. Jeg har desuden workshops og events i kommuner og virksomheder, – oplæg og undervisning af medarbejdere og elever på skoler.
Jeg afholder workshops og retreats ind i mellem med maks. 8 deltagere, hvor der er tid til den enkelte. Ofte vil der være et tema for eventet, – læs mere under de enkelte events eller kontakt mig, hvis du har spørgsmål. Du kan også skrive, hvis du har et emne, du ønsker vi arbejder med. Jeg har kun 8 deltagere per hold i mit anneks, da jeg gerne vil have tid til alle.
Jeg er Ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent, – en indisk videnskab, der ser holistisk på kroppen og vha indsigt i kost og vaner kan hjælpe dig til større balance, mentalt, såvel som fysisk. Bare spørg! Du kan også booke timer til at få bestemt din Ayurvediske dosha, – så vi sammen kan hjælpe dig til mere overskud og glæde i hverdagen.
Reiki healing
Jeg tilbyder Reiki healing hos dig, i Tisvilde og fjernhealing. Det er Reiki healing i henhold til Usui Shiki Ryoho’s originale metode. Jeg er uddannet af reikimester Myanne Louisa Luxn. Reiki healing er brugen af universel energi til naturlig healing.
Opskifter
Mangler du inspiration i køkkenet?
Her vil jeg tilføje opskrifter, som I har spurgt efter, så I altid ved, hvor I kan finde dem. Jeg er i gang, men hvis der er en særlig, så skriv endelig og jeg tilføjer den.
Yogaudstyr
Har du brug for udstyr til brug derhjemme? Jeg sælger yogaudstyr, som du kan bruge hjemme, når vi ikke er sammen eller du kan tage det med, så du har dit eget. Du kan sende mig en mail med bestilling og vi aftaler en måde du kan få det på eller du kan købe det næste gang, du kommer til yoga.
Firmayoga
Jeg underviser også gerne i virksomheder. Jeg kommer ud og giver en gratis prøvetime, så vi kan se om kemien passer, – jeg tilrettelægger derefter niveau og form efter hvad vi aftaler og jeg fornemmer giver mening hos netop jer.
Det kræver blot et mødelokale, en aula eller et andet sted i virksomheden, hvor vi kan være uforstyrret i en time. Når vejret er med os, kan vi være ude.
Holdtyper
Holdtyper
Hos Mit Yoga, er der flere forskellige holdtyper og niveauer, så du kan finde, hvad der passer lige præcis dig. Det er derfor også muligt både at deltage på hold og få timer alene. Jeg kommer også gerne hjem til dig, hvis det passer dig bedst. Det koster 950,- kr for en time privat hos mig for op til 4 personer. Hvis jeg skal til dig, er der transport oveni.
Yin Yoga
Min Yin yoga er meditativ med lange, dybe stræk, der holdes i ca 4 min. Det kan føles dejligt afslappende og det kan være intenst. Din tålmodighed kan komme på prøve. Åndedrættet spiller en central rolle.
flow&styrke
Flow yoga med små håndvægte, styrkeøvelser som f.eks russian twist, sumo squats og rygløft. Altid fokus på vejrtrækningen.
Flow Yoga
Flow er dynamisk og primært stående. Balance og styrke er i fokus. Vi bevæger os i takt med vejrtrækningen og står ca 3 vejrtrækninger i hver stilling.
Hatha Yoga
Til hatha yoga er der fokus på åndedræt, styrke og stræk. Rolige bevægelser, stræk, smidighed og balance. Åndedrættet ligger grunden for øvelserne.