Velkommen til
Mit Yoga
Mit Yoga er for alle, – uanset niveau eller behov
Holdplanen er herunder:
Årets program, – tiderne er faste hver uge, – men små justeringer kan forekomme.
Vi er på terrassen, hvis vejret er til det, – ellers er vi indenfor.
Der er kun 7-9 pladser indenfor, – derfor er det vigtigt med betaling ved bekræftelse af tilmelding.
Du kan afmelde op til 4 timer før sessionen, så har du stadig dit “klip” til gode.
Husk recycling og hygge i stuen på Stenbrobakken 1, lørdag den 22. marts 10-12
Medbring gerne dit eget tøj til donation eller salg, – du skal selv sørge for bøjler og stativer.
Der er te/kaffe, brød og kage i stuen
Holdplan i marts:
Søndag den 23. marts:
9.00-10.15 flow 10.30-11.45 yin
Mandag den 24. marts:
18.15-19.30 Yoga for mænd
Tirsdag den 25. marts:
16.00-17.15 Flow & Styrke 17.30-18.45 Yin
Onsdag den 26. marts:
10.00-11.15 Flow 11.30-12.45 yin
Torsdag den 27. marts:
16.00-17.15 Yin 17.30-18.45 Flow
Fredag den 28. marts:
8.00-9.15 Flow 9.30-10.45 Yin
lørdag den 29. marts:
9.00-10.15 Flow 10.30-11.45 Yin
Mandag den 31. marts:
18.15-19.30 Yoga for mænd
Tirsdag den 1. april:
16.00-17.15 Flow & Styrke 17.30-18.45 Yin
Onsdag den 2. april:
10.00-11.15 Flow 11.30-12.45 yin
Torsdag den 3. april:
16.00-17.15 Yin 17.30-18.45 Flow
Fredag den 4. april:
8.00-9.15 Flow 9.30-10.45 Yin
Lørdag den 5. april:
9.00-10.15 Flow 10.30-11.45 Yin
Mandag den 7. april:
18.15-19.45 Yoga for mænd
Tirsdag den 8. april:
16.00-17.15 Flow & Styrke 17.30-18.45 Yin
Onsdag den 9. april:
10.00-11.15 Flow 11.30-12.45 yin
Ferie til fredag den 18. april:
8.00-9.15 Flow 9.30-10.45 Yin
Lørdag den 19. april:
9.00-10.15 Flow 10.30-11.45 Yin
Mandag den 21. april:
9.00-10.15 Flow 10.30-11.45 Yin
12.00-13.15 Yoga for mænd
Tirsdag den 22. april:
16.00-17.15 Flow & Styrke 17.30-18.45 Yin
Onsdag den 23. april:
10.00-11.15 Flow 11.30-12.45 yin
Yoga hos mig
Når du kommer til yoga hos mig, – om det er til en holdtime, en privattime eller måske til et af mine events i Tisvilde, så vil du opleve en nærhed og intensitet, som gør, at du går herfra med lettet hjerte, lavere pulsslag og et smil på læben.
Jeg forsøger altid at læse dit behov, – hvis der er flere på holdet, finder jeg en blid mellemvej tilpasset deltagerne. Jeg benytter mig ind i mellem af healing, når jeg fornemmer, det giver mening.
Ved mit hus i Tisvilde, har jeg fået et yogaaneks, hvor vi kan være og finde roen, styrken og fornyet energi. Der er hjerterum, – jeg er meget fokuseret på alle i rummet, at alle føler sig trygge med de andre og kan slappe af og bare flyde med. Jeg ønsker, at alle kan slippe hverdagen og tankerne, bare for en stund. Jeg ønsker, at dit fokus er på dit eget indre og på at fornemme den ro, du har mulighed for at skabe i dig selv, med min hjælp.
Kom, som du er, – hvis du har udfordringer i dit liv lige nu og her, fysisk, som mentalt, så sig frem og jeg vil støtte dig til mere lys og energi i dit liv.
Biografi
Hvem er Bente bag Mit Yoga?
Jeg kommer fra Tisvilde og efter mange år i Københavnsområdet, er jeg vendt tilbage og underviser yoga i mit nye studie ved mit barndomshjem. Jeg har flere forskellige uddannelser; bachelor i engelsk og fransk, coach og konfliktmægler, folkeskolelærer, fitness instruktør, Reiki healer, yogalærer og ayurvedisk kost og livstilskonsulent. Til daglig underviser jeg yoga i virksomheder og har enetimer og hold i mit studie. Jeg laver desuden workshops og events i kommuner og virksomheder, – oplæg og undervisning af medarbejdere og eventuelt elever på skoler.
Jeg afholder workshops og retreats ind i mellem med maks. 8 deltagere, hvor der er tid til den enkelte. Ofte vil der være et tema for eventet, – læs mere under de enkelte events eller kontakt mig, hvis du har spørgsmål. Du kan også skrive, hvis du har et emne, du ønsker vi arbejder med. Jeg har kun 8 deltagere per hold i mit anneks, da jeg gerne vil have tid til alle.
Jeg er Ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent, – en indisk videnskab, der ser holistisk på kroppen og vha indsigt i kost og vaner kan hjælpe dig til større balance mentalt, såvel som fysisk. Bare spørg! Du kan også booke timer til at få bestemt din Ayurvediske dosha, – så vi sammen kan hjælpe dig til mere overskud og glæde i hverdagen.
Reiki healing
Jeg tilbyder Reiki healing hos dig, i Tisvilde og fjernhealing. Det er Reiki healing i henhold til Usui Shiki Ryoho’s originale metode. Jeg er uddannet af reikimester Myanne Louisa Luxn. Reiki healing er brugen af universel energi til naturlig healing.
Opskifter
Mangler du inspiration i køkkenet?
Her vil jeg tilføje opskrifter, som I har spurgt efter, så I altid ved, hvor I kan finde dem. Jeg er i gang, men hvis der er en særlig, så skriv endelig og jeg tilføjer den.
Yogaudstyr
Har du brug for udstyr til brug derhjemme? Jeg sælger yogaudstyr, som du kan bruge hjemme, når vi ikke er sammen eller du kan tage det med, så du har dit eget. Du kan sende mig en mail med bestilling og vi aftaler en måde du kan få det på eller du kan købe det næste gang, du kommer til yoga.
Firmayoga
Jeg underviser også gerne i virksomheder. Jeg kommer ud og giver en gratis prøvetime, så vi kan se om kemien passer, – jeg tilrettelægger derefter niveau og form efter hvad vi aftaler og jeg fornemmer giver mening hos netop jer.
Det kræver blot et mødelokale, en aula eller et andet sted i virksomheden, hvor vi kan være uforstyrret i en time. Når vejret er med os, kan vi være ude.
Holdtyper
Holdtyper
Hos Mit Yoga, er der flere forskellige holdtyper og niveauer, så du kan finde, hvad der passer lige præcis dig. Det er derfor også muligt både at deltage på hold og få timer alene. Jeg kommer også gerne hjem til dig, hvis det passer dig bedst. Det koster 700,- kr for en time privat hos mig. Hvis jeg skal til dig, er der transport oveni.
Yin Yoga
Yin yoga er lange, dybe stræk, der holdes i længere tid. Det kan føles dejligt afslappende og det kan være intenst. Din tålmodighed kan komme på prøve. Åndedrættet spiller en central rolle.
Hormon Yoga
Hormon Yoga er et program med helt bestemte og dynamiske yoga øvelser, som inkluderer elementer fra Hatha og Kundalini yoga og Tibetanske energiøvelser.
Flow Yoga
Flow er dynamisk og primært stående. Balance og styrke er i fokus. Vi bevæger os i takt med vejrtrækningen og står ca 3 vejrtrækninger i hver stilling.
Hatha Yoga
Til hatha yoga er der fokus på åndedræt, styrke og stræk. Åndedrættet ligger grunden for øvelserne.