Velkommen til
Mit Yoga
Mit Yoga for alle, – uanset niveau eller behov
Holdplanen er herunder:
Årets program, – tiderne er faste hver uge, – men små justeringer kan forekomme. Når jeg aflyser, er det fordi der er for få tilmeldte eller fordi jeg skal noget med mine børn.
Vi er på terrassen, hvis vejret er til det, – ellers er vi indenfor.
Der er kun 7-8 pladser indenfor, – derfor er det vigtigt med betaling ved bekræftelse af tilmelding, som er bindende, da jeg ellers ikke har plads eller evt. aflyser timen.
Hvis du vil deltage i en yogatime, kan du sende en forespørgsel, gerne på sms; dato og tid, så vender jeg hurtigt tilbage med besked om der er plads. Lav derefter gerne en straksoverførsel på bankkonto: 5474 0003267845, Sparbank Nord, hvis du ikke har kort. Det er vigtigt med hurtig betaling, da jeg ellers ikke ved, hvor mange der kommer til timen, send gerne billede af transaktion. Ved betaling har du sikret dig din plads.
Du kan også benytte Fit by Wix-appen:
Deltag i “Mit Yoga” i Fit by Wix-appen for nemt at booke hold, betale for abonnementer og holde dig opdateret, når du er på farten.
Deltag med dette link: https://fitness.wix.app/mobile.apps/9AjAte9?ref=so. Har du appen? Brug invitationskoden: RQVCFD
Du kan allerede bruge appen nu. Så hop endelig på. Du kan nemt finde yogaplanen. Du kan også købe dit klippekort derinde og dermed nemt tilmelde dig og følge med i, hvor mange der deltager i timen. Du kan også nemt afmelde dig timen.
Du kan afmelde op til 4 timer før sessionen, så har du stadig dit “klip” til gode. Hvis du har en privattime skal den afmeldes senest 24 timer før den bookede tid.
b Fra 1. januar 2026 blev der pålagt moms for undervisningen, hvorfor prisen er steget tilsvarende. Du kan trække træning fra i skat. Læs nærmere om det her: https://skm.dk/aktuelt/presse-nyheder/nyheder/motionister-skal-kunne-traekke-en-del-af-motionsregningen-fra-i-skat-1
Prisen på en enkelt time er 210,-kr, et 10-tursklippekort 1850,-kr (på appen, 1800,-kr hvis du overfører til bankkonto) og en privattime hos mig 950,-kr. Incl. moms altså. MEN, – det er muligt for unge under 30 år at købe kort uden moms. Det kræver at fødselsdagen og år bliver oplyst ved købet. Dette kort er personligt.
Husk at et 10 x klippekort gælder i 1 år og at du kan dele det med dem du ønsker, – de må også gerne komme uden dig, – hvis du giver lov. Du kan også købe et 5-klipskort for 900,- kr. Dette kort gælder så blot i 3 måneder. Hvis du overfører direkte til firmakontoen i banken, koster et 10x kort kun 1800,-kr
Holdplan for Juli og august måned:
Fredag den 24. Juli:
9.30-10.45 Yin
11.00-12.15. Styrke&coretræning
Lørdag den 25. Juli:
8.00-9.15 Flow
12.00-13.15: Yin
Søndag den 26. Juli:
09.00-10.15 Flow
10.30-11.45: Yin
Mandag den 27. Juli:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
17.30-18.45: Flow
Tirsdag den 28. Juli:
9.00-13.30: Miniretreat
Morgenflow kl 9.00-10.15
Økologisk brunch, introduktion til Ayurveda, vaner og tips til optimering.
Meditativ yin: 12.00-13.15
17.30-18.45: Meditativ Yin
Onsdag den 29. Juli:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
Torsdag den 30. Juli:
8.00-9.15: Flow
16.00-17.15: Yin
17.30-18.45: Flow
Fredag den 31. Juli:
9.30-10.45 Yin
11.00-12.15. Styrke&coretræning
Lørdag den 1. August:
8.00-9.15 Flow
12.00-13.15 Meditativ Yin
Søndag den 2. August:
09.00-10.15 Flow
10.30-11.45: Yin
Mandag den 3. August:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
17.30-18.45: Flow
Tirsdag den 4. August:
9.00-13.30: Miniretreat
Morgenflow kl 9.00-10.15
Økologisk brunch, introduktion til Ayurveda, vaner og tips til optimering.
Meditativ yin: 12.00-13.15
17.30-18.45: Meditativ Yin
Onsdag den 5. august:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
Torsdag den 6. august:
16.00-17.15: Yin
17.30-18.45: Flow
Fredag den 7. august:
9.30-10.45 Yin
11.00-12.15. Styrke&coretræning
Lørdag den 8. August:
8.00-9.15 Flow
12.00-13.15 Meditativ Yin
Søndag den 9. August:
09.00-10.15 Flow
10.30-11.45: Yin
Mandag den 10. August:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
17.30-18.45: Flow
Tirsdag den 11. August:
Flow yoga: 12.00-13.15
17.30-18.45: Meditativ Yin
Onsdag den 12. august:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
Torsdag den 13. august:
16.00-17.15: Yin
17.30-18.45: Flow
Fredag den 14. august:
9.30-10.45 Yin
11.00-12.15. Styrke&coretræning
Lørdag den 15. August:
8.00-9.15 Flow
12.00-13.15 Meditativ Yin
Søndag den 16. August:
09.00-10.15 Flow
10.30-11.45: Yin
Mandag den 17. August:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
17.30-18.45: Flow
Tirsdag den 18. August:
Flow yoga: 12.00-13.15
17.30-18.45: Meditativ Yin
Onsdag den 19. august:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
Torsdag den 20. august:
16.00-17.15: Yin
17.30-18.45: Flow
Fredag den 21. august:
9.30-10.45 Yin
11.00-12.15. Styrke&coretræning
Lørdag den 22. August:
8.00-9.15 Flow
12.00-13.15 Meditativ Yin
Søndag den 23. August:
09.00-10.15 Flow
10.30-11.45: Yin
Mandag den 24. August:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
17.30-18.45: Flow
Tirsdag den 25. August:
Flow yoga: 12.00-13.15
17.30-18.45: Meditativ Yin
Onsdag den 26. august:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
Torsdag den 27. august:
16.00-17.15: Yin
17.30-18.45: Flow
Fredag den 28. august:
9.30-10.45 Yin
11.00-12.15. Styrke&coretræning
Lørdag den 29. August:
8.00-9.15 Flow
12.00-13.15 Meditativ Yin
Søndag den 30. August:
09.00-10.15 Flow
10.30-11.45: Yin
Mandag den 31. August:
10.00-11.15 Flow
11.30-12.45: Yin
17.30-18.45: Flow
Yoga hos mig
Når du kommer til yoga hos mig, – om det er til en holdtime, en privattime eller måske til et af mine events i Tisvilde, så vil du opleve en nærhed og intensitet, som gør, at du går herfra med lettet hjerte, lavere pulsslag og et smil på læben.
Jeg forsøger altid at læse dit behov, – hvis der er flere på holdet, finder jeg en blid mellemvej tilpasset deltagerne. Jeg benytter mig ind i mellem af healing, når jeg fornemmer, det giver mening.
Ved mit hus i Tisvilde, har jeg fået et yogaanneks, hvor vi kan være og finde roen, styrken og fornyet energi. Der er hjerterum, – jeg er meget fokuseret på alle i rummet, at alle føler sig trygge med de andre og kan slappe af og bare flyde med. Jeg ønsker, at alle kan slippe hverdagen og tankerne, bare for en stund. Jeg ønsker, at dit fokus er på dit eget indre og på at fornemme den ro, du har mulighed for at skabe i dig selv, med min hjælp.
Kom, som du er, – hvis du har udfordringer i dit liv lige nu og her, fysisk, som mentalt, så sig frem og jeg vil støtte dig til mere lys og energi.
Biografi
Hvem er Bente bag Mit Yoga?
Jeg kommer fra Tisvilde og efter mange år i Københavnsområdet, er jeg vendt tilbage og underviser yoga i mit nye studie ved mit barndomshjem. Jeg har flere forskellige uddannelser; bachelor i engelsk og fransk, coach og konfliktmægler, folkeskolelærer, fitness instruktør, Reiki healer, yogalærer og ayurvedisk kost og livstilskonsulent. Til daglig underviser jeg yoga i virksomheder og har enetimer og hold i mit studie. Jeg har desuden workshops og events i kommuner og virksomheder, – oplæg og undervisning af medarbejdere og elever på skoler.
Jeg afholder workshops og retreats ind i mellem med maks. 8 deltagere, hvor der er tid til den enkelte. Ofte vil der være et tema for eventet, – læs mere under de enkelte events eller kontakt mig, hvis du har spørgsmål. Du kan også skrive, hvis du har et emne, du ønsker vi arbejder med. Jeg har kun 8 deltagere per hold i mit anneks, da jeg gerne vil have tid til alle.
Jeg er Ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent, – en indisk videnskab, der ser holistisk på kroppen og vha indsigt i kost og vaner kan hjælpe dig til større balance, mentalt, såvel som fysisk. Bare spørg! Du kan også booke timer til at få bestemt din Ayurvediske dosha, – så vi sammen kan hjælpe dig til mere overskud og glæde i hverdagen.
Reiki healing
Jeg tilbyder Reiki healing hos dig, i Tisvilde og fjernhealing. Det er Reiki healing i henhold til Usui Shiki Ryoho’s originale metode. Jeg er uddannet af reikimester Myanne Louisa Luxn. Reiki healing er brugen af universel energi til naturlig healing.
Opskifter
Mangler du inspiration i køkkenet?
Her vil jeg tilføje opskrifter, som I har spurgt efter, så I altid ved, hvor I kan finde dem. Jeg er i gang, men hvis der er en særlig, så skriv endelig og jeg tilføjer den.
Yogaudstyr
Har du brug for udstyr til brug derhjemme? Jeg sælger yogaudstyr, som du kan bruge hjemme, når vi ikke er sammen eller du kan tage det med, så du har dit eget. Du kan sende mig en mail med bestilling og vi aftaler en måde du kan få det på eller du kan købe det næste gang, du kommer til yoga.
Firmayoga
Jeg underviser også gerne i virksomheder. Jeg kommer ud og giver en gratis prøvetime, så vi kan se om kemien passer, – jeg tilrettelægger derefter niveau og form efter hvad vi aftaler og jeg fornemmer giver mening hos netop jer.
Det kræver blot et mødelokale, en aula eller et andet sted i virksomheden, hvor vi kan være uforstyrret i en time. Når vejret er med os, kan vi være ude.
Holdtyper
Holdtyper
Hos Mit Yoga, er der flere forskellige holdtyper og niveauer, så du kan finde, hvad der passer lige præcis dig. Det er derfor også muligt både at deltage på hold og få timer alene. Jeg kommer også gerne hjem til dig, hvis det passer dig bedst. Det koster 950,- kr for en time privat hos mig for op til 4 personer. Hvis jeg skal til dig, er der transport oveni.
Yin Yoga
Min Yin yoga er meditativ med lange, dybe stræk, der holdes i ca 4 min. Det kan føles dejligt afslappende og det kan være intenst. Din tålmodighed kan komme på prøve. Åndedrættet spiller en central rolle.
flow&styrke
Flow yoga med små håndvægte, styrkeøvelser som f.eks russian twist, sumo squats og rygløft. Altid fokus på vejrtrækningen.
Flow Yoga
Flow er dynamisk og primært stående. Balance og styrke er i fokus. Vi bevæger os i takt med vejrtrækningen og står ca 3 vejrtrækninger i hver stilling.
Hatha Yoga
Til hatha yoga er der fokus på åndedræt, styrke og stræk. Rolige bevægelser, stræk, smidighed og balance. Åndedrættet ligger grunden for øvelserne.